如何在Windows 10上启用夜灯
Windows 10的创作者更新包括Night Light（夜灯），一种“蓝光滤镜”，可使您的显示器在夜间使用较暖的颜色，以帮助您更好地睡眠并减轻眼睛疲劳。它的工作方式类似于iPhone和Mac上的Night Shift，Android上的Night Mode，亚马逊的Fire平板电脑上的Blue Shade以及启动了这一切的f.lux应用程序。
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屏幕发出的蓝光看上去很像太阳，在晚上抛开了体内的时钟，阻止了褪黑激素的分泌，褪黑激素使您昏昏欲睡。小夜灯使您的屏幕在夜晚使用更暗淡，更暖和的色彩，从而帮助您入睡。这是一些研究支持的理论，尽管对该主题进行更多的研究肯定会有所帮助。除了更好的睡眠，许多人还报告说，使用柔和的颜色（尤其是在黑暗的房间中）对他们的眼睛来说更容易。
启用夜灯
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如果您的Windows 10 PC已升级到“创作者更新”，则可以在“设置”>“系统”>“显示”中找到此选项。将此处的“夜灯”功能设置为“开”以启用它，或将其设置为“关”以禁用它。
如果您在白天启用此功能，夜灯将不会立即生效。取而代之的是，无论您当前所在的位置发生什么日落，您都将看到它一直处于“关闭状态”。在日落时（即该窗口中显示的时间），Windows会自动启用“夜光”滤镜。 Windows也会在日出时自动禁用它。
配置夜灯
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启用它是开始使用夜灯所需要做的全部工作，您可以通过单击切换开关下方的“夜灯设置”链接来对其进行进一步配置。
单击“立即打开”或“立即关闭”按钮以立即启用或禁用夜灯功能，无论它是一天中的什么时间。您可以使用此按钮来准确查看夜灯模式的外观，而无需等待日落。
调整“夜间色温”滑块，以根据需要使屏幕上的颜色看起来更冷或更热。拖动滑块时，您会在屏幕上看到颜色的变化，因此您可以立即看到不同的颜色。
选择最适合您的色温。但是，请注意，将色温选择到距离滑块右侧更远的位置将导致Windows 10根本无法滤除太多的蓝光，从而降低了Night Light的效率。
启用后，Windows会自动为夜灯设置时间表。 Windows会激活从日落到日出的小夜灯，它会自动调整这些时间以与您所在地理位置的太阳运动保持同步。
如果愿意，可以改为手动安排夜灯时间。也许您直到日落之后才在PC上工作，并且不想在深夜之前改变颜色。打开“日程安排小夜灯”开关，然后选择“设置小时数”选项，以便您可以选择打开和关闭小夜灯的时间。
由于此功能会更改颜色在显示器上的显示方式，因此，如果您在晚上对图像或视频进行任何颜色敏感的工作，则不希望启用该功能。但是，例如，当您仅浏览网络时，屏幕看起来是否有所不同可能并不重要。
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Windows还为“操作中心”提供了“夜灯”快速操作按钮，因此您无需打开“设置”就可以打开或关闭“夜灯”。如果您在快速操作按钮的第一行中没有看到它，只需点击“展开”即可。而且，如果您想将按钮移到新位置或进行其他更改，我们会提供有关自定义快速操作按钮的指南。
因此，无论最终是否有助于睡眠，您都应尝试使用Night Night Light。在黑暗的房间里，注视着明亮的白色浏览器窗口肯定是不错的选择。
