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您多年以来一直在看电视和在计算机上工作，这很可能使您的眼睛疲劳，增加头疼的机会并降低整体的舒适感。继续阅读，我们将向您展示如何使用偏光照明创建舒适的高对比度观看体验。

什么是偏置照明，有什么好处？

在深入研究偏光照明是什么以及为什么从中受益匪浅之前，我们需要了解一下人眼的机理，才能真正理解为什么偏光照明不仅是炫目的花样，而且是一种有用的技术，它会增加观看舒适度和图像质量。

为什么屏幕使我们的眼睛疲劳

要了解的最重要的事情是，您的眼睛在平均系统上工作。当您看东西时，无论是远处的汽车头灯，美丽的风景还是电视屏幕，学生都会膨胀以调节多少光进入您的眼睛。扩张程度是由您的眼睛从整个场景中获取的平均光线量触发的，而不是由该场景中最亮的单个点触发的。

当您在黑暗的房间里看电视或使用计算机时，您的眼睛专心凝视着一个很小的非常明亮的窗口，该窗口漂浮在屏幕周围黑暗的海洋中。您的眼睛准确地感觉到屏幕相对于房间的其余部分非常明亮。但是，您的眼睛无法适应屏幕上显示的平均亮度。相反，它们会调整为整个视场的平均亮度。

这实际上导致两个问题。首先，如果房间的其余部分都很暗，那么屏幕上看不到清晰的对比度。如果周围的视野不那么暗，您的眼睛将看到更丰富的黑暗区域。

其次，更重要的是，您的眼睛可能会迅速疲劳。长时间曝光后，您可能会感到眼睛干涩或流水，全身不适，甚至从太阳穴部位放射出紧张的头痛。在最坏的情况下，长时间接触会导致一些人出现眼偏头痛，即视力障碍，甚至是剧烈的眼睛疲劳所导致的极度头痛。

幸运的是，尽管您的母亲可能坚持要看太多电视或在熄灯的情况下使您失明，但这种眼睛疲劳的影响是暂时的，并且在暴露后不到一天的时间内就会出现干眼症和疲劳应该解决自己。不过，这并不意味着您每次使用工作站或在美丽的新高清电视上观看电影时都需要忍受它。

偏置灯可以帮助很多。

偏光灯如何缓解疲劳

因此，如何避免在观看电视或显示器时不可避免地暴露于强光下？关键是要增加房间的整体亮度，而又不引入因随意打开所有灯而引起的问题。

让我们看一下一个非常典型的客厅设置的3D样机，以说明常见的照明配置对于屏幕观看来说是有问题的（尽管该样机集中在HDTV上，但相同的照明问题也适用于工作站）。

在典型的客厅或工作区中，您有吸顶灯，落地灯和台灯，所有这些灯通常位于屏幕上方，或者在地图和重点照明的情况下，位于屏幕前面，高度与屏幕高度大致相同。观众的头。

实际上，在看电视的同时打开这些灯确实可以减轻明亮的屏幕在非常昏暗的房间里的问题。但是，它引入了一系列全新的问题。观看者侧面或后面的照明将光投射到观看表面上。这样会降低对比度，使图像产生眩光和雾影，并因此产生其自身的眼疲劳。它的强度可能不如您在黑暗中盯着明亮的电视机盯着眼睛的那种眼疲劳，但是它的眼疲劳却使启动时的画面看起来更糟。

与常规照明不同，放置了偏光照明在后面 您正在查看的屏幕。这样可以提高观看区域的周围光线水平，而不会向您的眼睛或屏幕本身发出光。由于光线起源于观看者的视线之外，并且不在直接反射到屏幕上的路径中，因此您可以获得室内增加光线的所有好处，而不会产生眩光或光线直接从光源射入您的房间的问题。眼睛。

偏置照明的其他好处

如果您还需要一些令人信服的东西，而不仅仅是使您的可怜的眼睛免于疲劳，那么请考虑另外两个好处。首先，由偏光照明提供的附加间接照明可提高屏幕上图像的对比度，使您的图片看起来更好。

请参阅上面的错觉图以查看明显的效果。跨图像中心延伸的条形是一种恒定的灰色阴影（RGB：142、142、142），但在渐变的暗侧看起来更亮，而在渐变的亮侧看起来更暗。这种错觉被称为同步对比错觉，它说明了在较浅的背景下（右侧）观看时，您的眼睛如何感知灰色变得更深，更丰富；而在深色背景下（左侧）观看时，您的眼睛却感觉灰白了。照亮屏幕后面的墙，相同的对比度错觉也会生效：屏幕上的灰色和黑色显得更丰富，并且它们与周围区域之间的对比度似乎更强。

与以前的技巧有关，许多人将亮度和对比度的值调整到更高的水平，以便获得他们想要的颜色和黑色对比度的强度。如果您正在观看屏幕的环境已经有助于增强对比度并在屏幕上创建更好看的图像，则可以调低亮度。您的眼睛不仅会感谢您，因为屏幕不会像前大灯一样照在您的脸上，而且还可以延长HDTV或显示器中背光源的使用寿命。

减轻眼睛疲劳，改善图像质量并延长显示器的背光灯寿命？什么是偏光照明不受欢迎的地方？让我们来看看如何进行设置，这样就不必再忍受屏幕引起的眼睛疲劳和褪色的图片了。

如何选择和设置偏置照明

此时，您可能会想：“好吧，好吧，您已经得到我了。偏置照明听起来很棒，我想要它。只要告诉我它要花多少钱，我就可以克服震惊。”对您来说幸运的是，实施功能完善的偏光照明系统确实很便宜。

不要误会我们的意思，有很多昂贵的方法可以做到这一点（例如购买配备了自定义色彩偏移偏光照明流光溢彩系统的飞利浦电视），但是当有大量的此类费用时，绝对无需支付此类费用廉价的替代品。

首先，让我们细分一下产生良好偏置光的原因以及原因。然后，让我们看一些经济的DIY和现成的解决方案。

选择偏置灯

为电视选择偏光灯时（除了实际考虑该光是否确实适合屏幕后方的物理考虑之外），最重要的考虑因素是色温。

灯泡具有使用开尔文色温标度列出的色温。数字越小，指示灯越暖和红色；反之，数字越高，指示灯越冷，并且蓝色越亮。烛光为1900万。它们非常温暖，并发出带红色/黄色的灯光。标准的白炽灯泡大约为2,800K，仍然很热。 “冷白”或“日光”灯泡的色温范围为5,000-6,500K。

尽管就眼疲劳而言，任何偏光照明总比没有偏光照明好，但是如果您想要偏光照明不仅可以减轻您的眼疲劳，而且实际上可以使您所观看的内容看起来更好，那么您将需要正确的灯泡。您希望灯泡温度尽可能接近（如果不相同）行业中使用的参考点，既要制造您要查找的屏幕，又要为所述屏幕创建内容。该温度为6500K。

HDTV或显示器中的灯泡（无论是CFL还是LED）都已校准为6500K。电影和数字视频经过色彩校正，具有6500K的白色参考点。用于编辑和处理内容的编辑套件具有6500K偏光灯。无论您使用的是荧光灯管，LED灯带还是白炽灯泡，如果您的目标是最大程度地提高屏幕上图像的质量，则都希望获得尽可能接近6500K的色温。 。

这立即排除了我们在家庭中使用的大多数照明设备，因为消费者对温暖的照明有明显的偏爱。使您的住所有家一般和温暖的感觉的原因是偏光较差。

您可能需要做的就是选择具有合适色温的光源。但是，如果您不愿意获得绝对最佳的图像，则不妨查看一下灯泡的显色指数（CRI）。此数字很少在用于家用的灯泡上列出，但是通过仔细挖掘（或购买用于CRI重要的业余爱好或商业用途的灯泡），您可以找到CRI值。如果要在HDTV或计算机显示器上获得最大的色彩清晰度，则应将CRI设置为100（或更高）中的90。绝对是寻求绝对的图片完美体验而不是简单地减轻眼睛疲劳的人。因此，除非您要构建最终的家庭影院设置，或者您打算涉足视频编辑，否则您不必为获得完美的CRI级灯泡而感到压力。拥有6500K色温的优质灯泡对几乎每个人来说都绰绰有余。

简单的DIY解决方案

当我们首次开始寻找马拉松游戏和Netflix会议的解决方案时，我们的眼神却泛滥成灾，我们选择立即根据我们在屋子里铺设的材料部署DIY解决方案。最好是花些钱看一下偏光照明是否有所帮助，而不是花大量的钱在一个毫无结果的项目上。

如果您的电视机或显示器与墙壁隔开一定距离，则很容易在屏幕后面放置常规的灯泡组件。

在我们的案例中，我们抓住了一个带有夹子附件的简单且便宜的金属车间灯，然后将日光温度LED灯泡插入其中。整个组件将光线照到大型高清电视后面的空间中，并沿墙壁扩散。对于使用大型电视机的人来说，这是一个很好的解决方案，因为它使用墙壁作为扩散器，只需要一个灯泡，甚至可以覆盖65英寸及更大尺寸的屏幕。

尽管我们对安装感到非常满意（如果我们还没有配备，则只需花费18美元左右），但有一些方法可以在升级体验的同时仍保持项目的成本相当低廉。例如，您可以购买用于珊瑚礁水族馆和蜥蜴饲养的日光灯灯泡。一个具有6500K色温和90+ CRI等级的优质灯泡约需$ 25。再加上一个简单的灯组件，再花20美元左右即可安装，而价格不到50美元，您就可以与他们在专业工作室中所使用的设备非常接近，而不必花很多钱来体验。

同样，在“您有所用”类别中，我们使用了一些宜家Dioder LED聚光灯来组装我们的多显示器支架。在宜家，一套简单的四个冰球和一个小巧的动力砖将为您带来约25美元的收益。我们之所以加入这个功能，并不是因为Dioder系列具有完美的色温（不是），而是强调仅使用房子周围的材料就可以完成的工作。如果没有别的，它将告诉您是否偏光照明适合您。

尽管我们最初打算在偏斜照明消除了我们的视力疲劳和其他问题后（确实做到了）升级了HDTV和工作站上的偏斜照明，但我们发现我们简单的DIY解决方案已经足够有效，可以进行任何重大升级或增强DIY项目现在更多的是化妆品和完美主义，而不是必要。

商业偏置照明解决方案

如果您只是在寻找可以购买，插入和使用的解决方案，而不必担心灯泡是否匹配或购买自己的灯组件，那么有很多解决方案都可以以非常合理的价格购买。

我们推荐给任何人的最便宜，最简单的解决方案是用于HDTV套件的Antec Bias Lighting。只需花费约10美元，您就可以得到足够大的LED灯带，用于安装60英寸电视（对于大尺寸电视，您可以购买两盒装）。它们的色温为6500K，并包含套件中所需的一切。 LED灯条明亮且易于修剪，带有预先标记的点，您可以在其中安全切割以移除多余的LED。最重要的是，即使您的电视直接安装在墙上，薄的LED灯条也能正常工作，没有空间放置普通灯。

整个组件都由USB供电，因此，您可以根据需要将其从HDTV机的USB端口上拔下，以便随设备一起自动打开偏置照明。总体而言，这是我们遇到的最紧凑，最易于安装的解决方案，不需要焊接，也不需要使用更大的灯泡组件的笨重的DIY解决方案。

另一种解决方案（应该被认为是偏光照明的黄金标准）是直接从CinemaQuest（一家为专业人士生产偏光灯的公司）购买偏光照明套件。您可以以65美元的价格购买其Ideal-Lume Standard照明灯（适用于非壁挂式屏幕）。他们的Ideal-Lume Panelight（用于壁挂式屏幕）的价格约为95美元。这种设置比DIY布置或LED灯条的效果要好得多，但是以价格获得的却是拥有6500K色温，CRI等级超过90的定制灯泡以及为便于安装和调整而设计的灯组件。

归根结底，使用偏光照明可以消除眼疲劳，头痛，眼睛干涩以及在明亮的暗室中观看电视所引起的其他症状，因此不这样做是没有道理的。在舒适的观看体验，高对比度，鲜艳的色彩和无视疲劳的情况下，唯一要做的就是灯泡和一点点安装工作。