如何仅使用iPhone或Android手机跟踪您的步骤
您不需要智能手表，健身手环或计步器即可跟踪您的步伐。假设您随身携带的话，您的手机可以跟踪您走了多少步以及走了多远。
当然，健身追踪器具有许多有用的功能，但是如果您只想了解基本的东西，您的手机就可以让您跟踪这些东西，而无需实际穿戴其他设备并为其他设备充电。它内置在iPhone上的Apple Health应用程序和Android手机上的Google Fit应用程序中。
步跟踪在新型手机上效果最佳
这要归功于现代智能手机中包含的低功耗运动传感器。这就是为什么只有在iPhone 5s和更高版本上才有可能的原因-旧版iPhone将没有此功能。如果您随身携带iPhone，它可以追踪您的行进路线，并确定您要走多少步，走多远或跑多远以及爬上几段楼梯。
在Android方面，它有点复杂。 Google Fit甚至可以尝试在较旧的Android手机上运行，但在包含这些低功耗传感器的较新手机上，它将最准确地工作，并且耗电量最少。正如Google Fit工程师在StackOverFlow上解释的那样：
我们会定期轮询加速度计，并使用机器学习和启发式方法正确识别活动和持续时间。对于具有硬件步数计数器的设备，我们使用这些步数计数器来监视步数。对于较旧的设备，我们使用检测到的活动来预测正确的步骤数。
因此，如果您的新手机的感应器与新iPhone中的感应器相似，那么它也应能正常工作。如果您使用的手机较旧，它将使用其他传感器的数据来猜测您已执行了多少步骤，而且可能不太准确。
iPhone上的Apple Health
有关的：您可以使用iPhone的Health应用程序做什么
要访问此信息，只需点击主屏幕上的“健康”应用程序图标。默认情况下，仪表板将显示“步数”，“步行+跑步距离”和“爬升的航班”卡片。您可以点按“日”，“周”，“月”和“年”卡，以查看已执行了多少步，走了多少步和跑步了多少步以及爬了多少段楼梯，用平均值完成。通过最活跃和最不活跃的日子，您可以轻松了解自己的活跃程度以及随着时间的变化。
Android手机上的Google Fit
Google Fit是Google在Apple Health中的竞争对手，并且包含在某些新的Android手机中。您仍然可以在旧手机上从Google Play安装它，但是正如我们之前提到的，在具有适当运动跟踪硬件的新手机上，它可以更好地工作。
首先，请从Google Play安装Google Fit（如果尚未安装）。然后在Android手机上启动“ Fit”应用。
您必须设置Google Fit，包括使其能够访问监视步数所需的传感器。完成此操作后，打开Google Fit应用并在周围滑动即可查看您执行了多少步骤以及其他健身详细信息，例如您燃烧的卡路里数量的估算值。
此信息与您的Google帐户相关联，因此您也可以在网络上的Google Fit中访问它。
如果您拥有Apple Watch，Android Wear手表或其他与这些平台集成的健身追踪设备，则Apple Health和Google Fit应用程序都是相同的应用程序。专用手表和健身追踪设备可能能够为这些健康和健身应用程序提供更多数据，但是您的手机可以提供一些基本信息。
请记住，随身携带手机！使用“可穿戴式”之所以有效，是因为您一整天都可以一直使用它，而走动时可能会将手机放在某个地方而不是放在口袋里。如果这样做，最终将使您所走过的步数和距离计算不足。您在房屋或办公室中走动时可能要采取很多步骤，并且需要用手机来跟踪这些内容。
