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如果您不使用密码管理器，那么很难记住那些复杂的密码。如果您忘记了Instagram密码，则无法真正恢复相同的密码，但是通过将密码重置为新的密码即可轻松恢复帐户。

无论您忘记了Instagram密码，还是在未经您允许的情况下其他人更改了密码，Instagram都提供了一种非常简单的恢复方法。如果您完全忘记了密码，我们在这里谈论的就是恢复您的帐户。更改Instagram密码稍有不同-即您知道当前密码后，只想将其更改为新密码。

从网站重置密码

首先，转到Instagram网站，然后单击页面底部附近的“登录”链接。

在下一页的登录字段下，单击“忘记密码”链接。

接下来，键入您在设置帐户时使用的用户名，电子邮件或电话号码。通过安全检查后，单击“重置密码”按钮。

一封电子邮件将发送到文件中的地址，其中包含用于重置密码的链接。收到消息后，单击“重置密码”按钮。

键入您的新密码（并设置为强密码），再次输入以确认，然后最后一次单击“重置密码”。

然后，您将登录并重定向到您的Instagram feed。

从应用程序重置密码

从Instagram应用程序重置密码同样简单。我们在这里使用Android版本作为示例，但在iPhone或iPad上其工作原理几乎相同。

启动Instagram应用程序，然后在登录页面上点击“获取帮助登录”链接。

输入您在创建帐户时使用的用户名，电子邮件或电话号码，然后点击“下一步”按钮。

接下来，您可以让Instagram向您发送电子邮件或SMS消息，或者如果已设置，则可以使用链接的Facebook帐户登录。我们将在这里使用电子邮件进行查看，但是使用SMS选项非常相似。如果您选择短信，则会显示一条带有代码的文本，您可以在应用程序中输入该代码。然后，您可以设置新密码并登录。

选择电子邮件选项后，您会在用于注册Instagram的地址处收到一封电子邮件。

在该消息中，点击“登录为 “ 按钮。或者，您可以点击“重置您的Instagram密码”链接。两者都带您进入密码重设页面。

键入您的新密码（记住要设置一个安全可靠的密码），然后点击“重置密码”按钮。

然后，您将登录并重定向到您的Instagram feed。